햇빛 일조량이 우울증과 건강에 미치는 영향

중년 건강 코치 최영준입니다. 담을 쌓고 지내는 현대인에게 점차 우울증의 발병률이 높아지고 있는 것입니다 계절적 질병은 햇빛이 약한 북극권의 겨울에 많이 발생하는데, 지속적인 피로감과 불쾌감을 느끼며 늦잠을 자는 등의 증상들이 나타납니다.

또한 스트레스가 심해지고 집중력마저 떨어질 뿐 아니라 심각한 우울증을 부를 수도 있습니다. 1995 ~ 1996년 16 ~ 64세 핀란드 북부지역 사람들을 대상으로 설문조사를 하였습니다. 이루어진 조사에 따르면 핀란드인은 10월과 11월, 1월과 2월을 가장 견디기 힘든 시기로 꼽았습니다.

응답자의 10 ~ 20%가 심각한 피곤함을 느끼며 2 ~ 5%는 의기소침함을 느끼는 것으로 나타났습니다. 또한 50%에 육박하는 사람들이 크고 작은 곤란을 겪고 있는 것으로 밝혀졌습니다.

어려움을 호소하는 남녀 비율에서는 여성의 비율이 남성에 비해 2배에 이르며, 젊은 사람일수록 어둠에 대한 적응력이 떨어지는 것으로 나타났습니다. 그런데 일조량 부족과 우울증의 ...