번아웃 증상으로 힘들다면 지금이 자가진단과 회복을 시작할 시간이다. 심리학 기반의 실질적 해결책을 통해 지친 마음을 되돌릴 수 있다.
일상에서 아무것도 하기 싫고 사소한 일에도 쉽게 짜증이 나고 몸과 마음이 함께 무거운 날들이 계속된다면 그건 단순한 피로가 아닐 수 있다. 많은 사람들이 흔히 겪는 ‘번아웃 증상’은 내가 나 자신을 잃어버리는 첫 신호일지도 모른다.
이 글에서는 번아웃이 무엇인지 정확히 이해하고 간단한 테스트로 자가진단을 해본 뒤 극복을 위한 심리학적 접근 방법까지 함께 알아보려 한다. 1.번아웃 증상이란 무엇인가 2.내가 번아웃일까? 간단한 자가진단 테스트 3.번아웃 증상이 나타나는 원인 4.번아웃 극복을 위한 실질적인 방법 5.심리학이 알려주는 회복의 기술 1.
번아웃 증상이란 무엇인가 번아웃은 단순한 피로가 아니다. 심리학적으로 ‘탈진 상태’에 가까운 증상으로 과도한 업무 스트레스나 대인관계 압박 등으로 인해 정서적, 육체적으로 무기력해지는 현상이다.
세계보건기구...
