쉬우면서 효과 만점!! 까치발 운동

안녕하세요 타미나입니다. 매일 밖으로 운동하러 나가기도 쉽지 않은 일이죠?

오늘은 집에서 일상생활을 하면서도 다리 근육뿐 아니라 뱃살까지도 탄탄하게 근육으로 만드는 운동을 소개합니다. 까치발 운동의 효과 까치발을 평소 많이 하시나요?

어찌 보면, 까치발은 쉽게 근육 보험을 드는 일이에요. 그러면서 효과는 상상이상이더라고요.

특히나 서서 일하시는 분들께 권해드려요. 바로, 하지 정맥류를 예방하는 효과가 있지요.

하지 정맥류는 다리에서 심장으로 올라가야 할 피가 위로 향하지 못하고 다리로 역류하는 질환이지요. 다리 쪽에 피가 몰리는 탓에 정맥의 압력은 높아집니다.

그러니 혈관이 튀어나오고 다리가 붓거나 저리게 되는 현상이죠. 유독 여성에게서 흔하게 나타나는데, 여성호르몬이 하지 정맥류와 연관이 있기 때문이라네요.

미관상에도 지렁이 형상처럼 보기 흉해서 자꾸 가리게 되지요. 골다공증에도 좋습니다.

까치발 운동만 해도 종아리뼈와 넓적다리뼈에 자극이 주어져 뼈 조성을 튼튼하게 하거든요. 또한...