다이어트 최적화는? 겨울다이어트

안녕하세요^^ 피엠인터내셔널 조이그룹 "함께 건강"이라는 소명을 가지고 중장년층 건강 콘텐츠를 연구하는 디지털 웰니스코치 호랑피엠입니다. 겨울만 되면 체중이 슬쩍 올라가는 분들 많죠?

하지만 오히려 지금이 다이어트를 시작하기 가장 좋은 계절이라는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 중장년·시니어 세대에게 특히 유리한 겨울 다이어트의 과학적 이유를 따뜻하고 실천적인 관점에서 정리해드립니다.

왜 겨울에 다이어트를 해야 할까? 사람의 몸은 겨울에 ‘자동으로’ 더 많은 칼로리를 태운다 겨울은 살이 찌는 계절이라고 오해하지만, 실제로는 기초대사량이 자연스럽게 올라가는 시기입니다.

몸이 체온을 유지하려고 더 열을 만들어내기 때문이죠. 즉, 같은 운동·같은 식사라도 겨울엔 더 잘 빠진다는 뜻입니다.

겨울 다이어트가 더 유리한 과학적 이유 1. 기초대사량 증가 → 소비칼로리 ↑ 외부 온도가 낮아지면 몸은 체온을 유지하기 위해 에너지를 더 씁니다.

나이가 들수록 떨어지는 기초대사량을 ‘계절 자체’가 도...