나이에 맞는 몸 길들이기 포항 남구 북구 운동 다이어트 대잠동 효곡동 죽도동 양학동 상대동 점핑 점핑운동 사람은 노화가 시작함에 따라 모든 것이 변해간다. 기혈이 부족해지면서 피부 탄력과 재생력이 떨어져 주름살이 생기고 수분 함량이 떨어지면서 피부색이 칙칙해져 간다.
연골은 많이 사용하면 닳아 없어지고 우리 몸의 뼈는 칼슘이 빠져나가면서 그 모양이 변해간다. 우리는 이렇게 외모와 체형이 변해간다.
근골격계에서 늙는다는 것은 적어도 이러한 변화를 나타낸다. 참 하나 빠진 것이 있다.
근육도 점점 소실되어 근력도 약해진다는 사실이다. 그래서 전설적인 스포츠스타도 세월 앞에서는 이겨낼 재간이 없다.
몸의 나이는 생각하지 않고 운동하다가는 큰 부상을 당하기 쉽다. 그러면 일반인은 늙지 않은 것처럼 늙어갈 수는 없을까?
적어도 근골격계에서는 올바른 운동법에 의해 가능할 수도 있다. 근육구조 우리 몸의 근육은 크게 두 가지로 나눌 수 있다.
강한 힘을 내지만 금방 피로를 느끼는 속근섬유로 이루...
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