거울을 보고 하이파이브를 해보세요.

Maria Orlova 비행기에서 산소마스크가 내려왔을 때 옆에 있는 친구가 마스크를 잘 못 끼고 있는 상황에서 가장 먼저 해야 할 일은 내가 산소마스크를 끼는 것입니다. 내가 마스크를 써야 친구를 도와줄 수 있기 때문이죠.

영풍문고 굿모닝 해빗의 저자 멜 로빈스는 이런 말을 합니다. 아침에 일어나서 거울을 보고 자기 자신과 하이파이브를 하라 멜 로빈스 Beyzaa Yurtkuran 어느 순간 하이파이브를 하면서 넌 할 수 있어 한번 해보자 말하면서 삶이 많이 바뀌였다고 하는데요.

멜 로빈스가 말하는 하이파이브의 목적은 하이파이브를 함으로 자기비판을 멈추고 자기 연민에 빠지지 않고 긍정적으로 바라보고 자신을 응원하는 것입니다. 실제로 하이파이브 관련 연구도 있는데요.

아이들을 3그룹으로 나눠 첫 번째 그룹에서 아이들이 성공을 하면 "너 정말 잘하는구나" 같은 일반적인 칭찬을 해주었고 두 번째 그룹에서 아이들이 성공을 하면 "너 잘할 수 있을 거야" 같은 성장형 칭찬을 했고 세 번째 ...