소주 1~2잔 음주 후 - 알코올의 칼로리, 해독시간, 수면장애와 건강

가벼운 음주도 매일 이어질 경우 건강에 미치는 위험은 증가한다. 그렇다면 소량의 음주는 우리 몸에 어떤 변화를 일으킬까?

술맛이 뚝 떨어질 수도 있는, 소량 음주에 대한 객관적인 사실들을 짚어본다. 국가건강정보포털 질병관리청 국가건강정보포털 음주 health.kdca.go.kr 미국 국립보건원(NIH)이나 세계보건기구(WHO) 등 주요 보건 기관에서는 주종에 상관없이 알코올 섭취량을 객관적으로 계산하기 위해 순수 알코올 14g을 '1표준잔(Standard Drink)'으로 정의하고 있다.

표준 1잔을 마실 때 건강에 미치는 영향을 살펴본다. 알코올 칼로리 (Calories): '빈 열량(Empty Calories)'의 함정 체내에 들어온 알코올은 탄수화물, 단백질, 지방과 같은 일반적인 대사 과정을 거치지 않는다.

영양가가 전혀 없는 '빈 열량(Empty Calories)'이자 생존을 위협하는 '독소(Toxin)'로 간주되어 가장 먼저 분해 및 배출 대상으로 분류된다. 알코올 자체의...