<<어른의 태도>> 핵심 정리. B15

경주에 놀러가서 우연히 들른 서점에서 구매한 어른의 태도라는 책. 슬쩍 보았을 뿐인데 글들이 정리가 잘되어 있어서 무척이나 인상깊어서 구매를 하였다.

우연히 구매했지만 내용이 무척이나 인상 깊었다. 경주를 오가는 KTX안에서 열심히 읽었다.

여러 이유로 감정이 들끓을 때면 편도체가 과잉 활성화됩니다. 시소가 기울어지며, 연결된 전두엽의 이성적 사고 기능을 거의 마비시켜버립니다.

이를 하이재킹(Hijacking,비행기 납치)에 비유하는데 전두엽의 이성적 기능을 모조리 탈취해버리는 것과 같아요. 감정이 주체되지 않을 때, 극도로 화가 났을 때 아무리 이성적으로 차분하게 생각하려 해도 잘 되지 않는 경험은 누구나 해보았을 것입니다.

기울어진 시소를 다시 바로잡아 균형을 맞추려면 전두엽을 자극하는 활동이 필요한데, 그 대표적인 활동이 바로 기록과 분석입니다. 감정이 여기저기서 폭발하는 순간 그 감정들에 이름을 붙여 점수를 매기고 상황에 대해 가졌던 자동적인 생각들을 헤아려보는 것입니다.

기...

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