양배추 / 계란 / 브로콜리 / 토마토 / 귀리 렌틸 현미 백미 밥 마늘 / 호두 / 블루베리 / 올리브 저의 기준으로 1순위 - 렌틸 현미 귀리 백미 밥 - 달걀 - 마늘 - 브로콜리 - 토마토 - 양배추 - 호두 - 블루베리 - 올리브(유) 저의 기준으로 2순위 - 오트밀 - 생선 - 양파 - 파프리카 - 당근 - 아몬드 - 미역 이 글은 아프지 않기 위해 어떤 음식을 먹으면 좋을까? 에 대한 글이에요.
나름대로 소모 비용과 손이 가는 정도를 생각해서 장기적인 지속 가능성을 고려하며 선별한 음식들..이지만 어디까지나 저의 기준이므로 참고로만.. 봐주세요..
다른 건 딱히 식단에 넣기에 어려움이 있는 건 아닌데 문제는 브로콜리...! 브로콜리는 손질하기가 까다로워요.
브로콜리를 식단에 넣으려면 시간 소모가 적지 않다는 점이 부담스러워서 식단에서 제외하고 싶지만, 성분을 보면 도무지 포기하면 안 될 거 같아서 되도록 꾸준히 먹기로 다시 다짐했어요. 토마토+올리브유 끓이는 것도 시간이...
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