운동을 하는데 왜 뱃살은 안빠지지.. 허리도 아프고..
운동을 열심히 하고 식단 조절도 하는데 배만 툭 튀어나와 있는 것 같은 느낌 내 체형이 어떤지에 대해 확인해보셨나요? 아래 사진을 자세히 확인해주세요.
허리에 과한 아치가 생기고 복부가 앞으로 나와있는 게 보이시나요? 높은 굽이 있는 구두, 또는 하이힐을 신고 오래 걷거나, 서있는 직업의 경우 골반이 앞으로 돌아가게 되면서 엉덩이는 부각되고 배가 나와보이는 골반 전방 경사 자세로 바뀔 수 있습니다.
이런 자세를 가진 분들을 보면 따로 엉덩이 운동을 하지 않았는데 엉덩이가 발달한 것 처럼 보이고 복부 운동을 열심히 해도 뱃살이 빠지지 않아요. 골반 전방 경사는 오리엉덩이처럼 뒤로 튀어나오고 서있거나 앉아있을 때 습관적으로 허리에 아치가 생기는 체형을 말합니다.
골반이 전방 경사되는 원인은 다양합니다. 위에서도 얘기했지만 여성분들의 경우 뒷굽이 높은 신발을 신을 경우, 또 오랜 시간 좌식 생활로 인한 힙 굴곡근의 짧아짐과 힙 신전근...
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원문 링크 : 영통필라테스, 뱃살이 안빠지는 이유
