감정 다스리기

From, 블로그씨 블로그씨는 불안한 감정들을 지우려 명상을 해요. 내가 감정 다스리는 방법에 대해 이야기해 주세요~ 내가 감정을 다스리는 방법 3가지 <첫번째 방법> 몸에 땀을 선물한다.

불안한 마음과 기운이 들어오지 못하도록 몸에 좋은에너지를 선물한다. 몸이 힘들면 잡생각은 아무것도 아니라 생각된다.

boxedwater, 출처 Unsplash <두번째 방법> 아이들의 어릴 때 사진이나 동영상을 본다. 그때의 어리고 이쁜 모습을 보면 나쁜 감정이나 불안한 감정을 별 거 아닌것 처럼 느껴진다.

carolinehdz, 출처 Unsplash 가족이 아픈 것 보다 큰 불안한 마음이 있을까? 더군다나 지금 이렇게 건강하고 잘 큰 상태이면 더욱이 그런 건정은 별거 아니라 생각된다.

<세번째 방법> 만약 내가 불안한 마음이 들면 그 실체가 무엇인지 정확히 알아본다. 그리고 그것을 내가 해결할 수 있는건지 아닌지 판단하여 방법을 찾는다.

내가 해결할 수 없는 마음은 그냥 놔둔다. 알아서 지나...