작심삼일 극복하고 100일 챌린지 성공하는 방법

매년 새해마다 새롭게 다짐을 세우시죠? 그런데 그런 다짐이 작심삼일로 끝나는 경우가 많은 것 같습니다.

저 역시도 시작하면 잘 끝맺질 못해서 잘 압니다. 그런 제가 작심삼일을 극복했던 100일 챌린지 방법을 알려드리도록 하겠습니다.

작심삼일의 반복에서 벗어나기 작심삼일은 목표를 설정했음에도 그 목표를 지속적으로 실천하기 어려워하는 현상을 말합니다. 어떻게 하면 작심삼일을 극복할 수 있을까요?

바로 습관을 만드는 것입니다. 계산적이지 않은 자동적 행동은 우리가 목표를 보다 쉽게 이룰 수 있도록 도와줍니다.

습관을 만드는 방법 작은 목표를 잡고 이것부터 차근차근 성취해 나간다. 행동을 할 수밖에 없는 환경을 세팅한다.

습관을 만드는 행동을 했을 땐 스스로에게 보상을 준다. 습관을 형성하는 방법에 대해 알아보았습니다.

이를 활용하여 습관을 만드는 '100일 챌린지'를 진행하면 좋습니다. 100일 챌린지가 주는 의미 100일 챌린지란? 특정 목표를 설정하고 이를 100일 동안 지속적으로 수...