비타민은 우리의 건강을 유지하는 데 중요한 영양소이지만 체내에서는 잘 만들어지지 않기 때문에 평소 식사부터 섭취해야 합니다. 비타민에는 지용성과 수용성의 두 종류가 있는데 수용성에 해당하는 것이 비타민 B군과 비타민 C입니다.
이번에는 그중 비타민 B군의 일종인 비타민 B6의 기능에 대해 해설합니다.아울러 비타민B6 섭취 기준량과 많이 포함된 음식 등도 소개하오니 비타민B6에 대해 궁금하시면 꼭 참고하시기 바랍니다. 1. 비타민B6는 어떤 영양소?
우선 비타민 B6의 기본적인 기능이나 하루 섭취 기준량 등을 해설합니다. 1-1. 비타민 B6의 기능 우리가 살아가면서 일어나는 다양한 생체반응을 지원하기 위해 '효소'라는 것이 존재합니다.비타민 B6는 이 효소를 돕는 보효소로 작용하며, 지질 흡수와 단백질 대사에 관여하고 있는 비타민입니다.
또한 비타민B6는 면역기능 유지에도 관여하며 결핍되면 점막과 피부염증, 우울증 등을 일으킬 우려가 있는 것으로 알려져 있습니다. 1-2. 비타민 B...
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비타민B6
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섭취량
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효능
