콜레스테롤이란? 종류와 역할, 수치를 낮춘다고 알려진 음식

'콜레스테롤은 몸에 좋지 않은 것'이라는 이미지를 가진 사람도 많을 수 있지만 사실은 몸에 없어서는 안 될 물질입니다. 다만, 그 중에는 너무 증가하면 몸에 악영향을 미치는 것도 존재합니다.

그래서 이번에는 콜레스테롤의 종류와 역할에 대해 해설을 하도록 하겠습니다. 1. 콜레스테롤이란?

콜레스테롤이란 우리 체내에 존재하는 지질의 일종으로 세포막과 호르몬 등의 근원이 됩니다. 일반적으로는 몸에 나쁜 것이라고 생각되고 있을지도 모릅니다만, 몸에 있어서는 빠뜨릴 수 없습니다.

콜레스테롤은 주로 체내에서 합성되며 식사에서 도입하는 양은 전체의 약 20~30%입니다. 다만, 하프 성량과 섭취량은 체내에서 잘 조절되어 식사에서 콜레스테롤을 많이 섭취한 경우는 간에서의 합성이 감소하고 섭취량이 적으면 합성이 늘어나게 되어 있습니다.

따라서 일반적으로 식사로부터의 섭취량이 혈중 콜레스테롤 수치에 그대로 반영되는 것은 아닙니다. 2. 콜레스테롤의 종류와 역할 콜레스테롤에는 몇 가지 역할이 다른 것이...