인천선수재활/농구선수 자세 낮출때(스쿼트를 할 때) 골반이 뒤로 돌아가거나 등이 구부러 진다면?

안녕하세요 피지오플레이스;피플운동센터입니다. 오늘은 스쿼트에 대해서 알아보려고 합니다!

출처 - 구글이미지 헬스 3대 운동 : 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 스쿼트는 헬스 3대 운동에 속할 만큼 운동을 하는 사람이라면 누구나 하게 되는 동작 중 하나입니다! 그럼 왜 스쿼트가 중요할까요?

우리가 일상생활을 하면서 의자나 변기에 앉을 때, 바닥에 있는 물건을 집을 때, 앉은자세에서 일어날 때 등 우리가 인식하고 있지않지만, 하루에도 수십번에 스쿼트 동작을 하고 있습니다. 그럼 이러한 스쿼트 동작이 정확히 일어나지 않는다면?

잘못된 동작이 지속적으로 반복되어 우리 몸의 통증이나 다른 질환으로 연결될 수 있습니다!! 그럼 정확한 스쿼트 동작은 무엇일까요?

아기들이 앉는 자세 즉, 스쿼트 동작을 보면 올바른 움직임을 알 수 있습니다! 척추는 구부러지거나 과도하게 펴지지 않고, 1자를 유지해야 합니다.

고관절을 이용하여 아랫배를 허벅지에 붙이는 느낌으로 자세를 낮추어야 합니다. 무릎이 발보다...

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인천선수재활/농구선수 자세 낮출때(스쿼트를 할 때) 골반이 뒤로 돌아가거나 등이 구부러 진다면?

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