최근에 살이 찌면서 다이어트를 위해 미니 스텝퍼를 찾아보게 되었는데요. 평일 퇴근 후, 밖에 나가서 (헬스장 가서) 운동하려고 하면 귀찮고 가기 싫더라고요.
그냥 편한 옷 입고 티비 보면서 운동하면 좋겠다 싶어 스텝퍼를 샀어요. 10분만 밟아도 등에서 땀이 나면서 허벅지 근육과 엉덩이 근육이 딴딴해 지는 것을 느꼈어요. 하루에 20분씩 밟아서 일주일만에 3kg 뺐어요.
부피도 작아 거실에 놓고 틈틈이 밟으니 건강관리가 자동으로 되네요. 몇일 전에 저희 시댁 아버님도 다리 근육이 약해지는 것 같다고 하셔서 스텝퍼를 추천해 드렸어요.
근데 혹시나 나이 드신 분 무릎에 좋지 않은 건 아닌가? 하고 찾아보았는데요.
정리하면서 함께 내용 공유드려요. 결론은 특별한 무릎질환이 있어 통증이 있는 것이 아니라면 무릎건강에 좋다고 합니다.
스텝퍼는 무릎에 안 좋을까요? 특정 운동이 무릎이 안 좋은 사람한테 좋은지?
안 좋은지? 많이 궁금하실 텐데요.
계단 오르기를 시뮬레이션하는 미니 스텝퍼는 무릎 ...
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원문 링크 : 스텝퍼 무릎 관절에 좋을까?
