그래놀라, 바삭하고 고소해서 간식으로 딱 좋아 보여요. 그런데 다이어트 중에 괜찮은 간식일까?
한입만 먹을 수 있다면 괜찮지만 양 조절 없이 먹기엔 칼로리가 꽤 높아요. 그래놀라 칼로리 & 구성 구성 설명 기본 재료 귀리, 견과류, 말린 과일, 꿀, 설탕 등 칼로리 100g당 약 400~500kcal 당분 시중 제품 기준 설탕 함량 높은 편 포만감 식이섬유와 지방 덕분에 꽤 있는 편 → 30g (한 줌) 기준 약 150~180kcal ※ 요거트에 섞으면 200kcal 초과 그래놀라, 간식으로 먹으려면?
- 한 줌 이내로 제한 딱 30g 정도만 → 칼로리 과잉 방지 - 무가당 제품 선택 말린 과일 없이 꿀 안 들어간 저당 버전 - 플레인 요거트와 함께 단백질 + 식이섬유 조합 → 포만감 ↑ - 간식보다 소식용 식사로 활용이 더 적합 주의할점 - 프링글스, 초코칩, 빵 등보다 나은 건 맞지만, 간식이라는 이름으로 자주 먹으면 다이어트 망할 수 있음 - 특히 달달한 시판 그래놀라바는 설탕...
