요즘 다이어트 열심히 하고 있는 하우슈리입니다! 나이 드니까 굶어서 하는 다이어트는 못하겠더라고요 그래서 무작정 굶지 않고 끼니마다 단백질 위주로 챙겨 먹고 있는데요 닭 가슴살만 먹자니 지겨워서 다른 양질의 단백질로 채워주고 있어요 그중 하나가 낫또인데요 낫또 한 팩에 단백질 함량이 계란 1개 수준이고 식이섬유도 사과 1개 수준이라고 하니 다이어트식으로 정말 좋더라고요 그래서 오늘은 단백질에 단백질을 더한 맛있는 낫또 계란 김밥을 만들어 보았어요 휘리릭 계란말이만 빠르게 하면 되다 보니, 미리 계란말이만 만들어놓으면 5분도 안 걸려요 밥 양은 줄이고, 단백질은 늘리고 한 줄만 먹어도 속이 든든한 게 좋더라고요!
그럼 맛있는 낫또 계란 김밥 레시피 시작할게요 필요 재료 1인분 기준 밥 100g (반 공기), 계란 2알, 낫또 1팩, 올리브유 조금 들기름 1t, 소금 조금, 김밥 김 1장, 통깨 조금 (취향껏) 고추냉이, 연겨자 만드는 법 먼저, 계란 2개를 풀어서 소금 한 꼬집 넣고 ...
원문 링크 : 한 줄만 먹어도 든든한 단백질 폭탄 낫또 김밥 만들기
