감정별 글쓰기 테라피: 불안을 잠재우는 글쓰기 루틴

감정별 글쓰기 테라피: 불안을 잠재우는 글쓰기 루틴 meraki ⸻ 목차 1.불안, 나만의 문제가 아니에요 2.친구와 나눈 불안 이야기 3.글쓰기가 불안에 주는 치유 효과 4.불안을 잠재우는 글쓰기 루틴 5.5단계 심리학·철학이 말하는 글쓰기의 힘 6.실천을 돕는 카드뉴스 한 줄 7.요약 & 한 줄 리뷰 8.다음 글 예고 ⸻ meraki 불안, 나만의 문제가 아니에요 불안은 누구에게나 찾아올 수 있는 자연스러운 감정입니다. 심리학자 데이비드 바로우(David Barlow)는 불안을 “통제할 수 없는 미래 사건에 대한 과장된 두려움”이라고 정의했는데요, 마음뿐 아니라 신체 긴장, 집중력 저하, 부정적인 생각까지 동반할 수 있어요.

저 역시 친구와 이런 불안을 나누며 공감했던 경험이 있습니다. ⸻ 친구와 나눈 불안 이야기 얼마 전, 친한 친구가 저에게 전화를 걸어왔습니다. “너도 그렇지 않아?

밤에 자려고 누우면 별별 걱정이 다 떠오르고, 내일이 너무 두렵게 느껴질 때가 있어.” 저도...