건포도 효능 칼로리 영양성분 어떠세요

건포도는 포도를 건조한 식품으로 칼로리는 100g당 274kal로 높은 편에 속합니다. 밥 한 공기 칼로리가 330kal이니깐 평소 과다섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

비록 고칼로리 식품이나 적절히 먹으면 건강에 이롭습니다. andreas_haslinger, 출처 Unsplash 영양성분에는 비타민B1, B2, B6, E, 판토텐산, 미네랄, 칼슘, 인, 마그네슘, 구리, 철분, 폴리페놀, 섬유질 등이 있습니다.

다음 효능은 식품 자체 아닌 영양성분의 일반정보로 참고 부탁드립니다. 먼저 비타민B군은 우리 몸의 에너지 생성과 면역력 강화에 도움되는 역할을 합니다.

B군의 각 효능은 아래 글을 참고바랍니다. 비타민 B12 음식 B군 효능 알아두기 비타민 b 군(복합체)는 화학적으로 Ᏸ1(티아민)·Ᏸ2(리보플래빈)·Ᏸ3(나이아신, 니코틴산아미드)·Ᏸ5(판토... blog.naver.com erdaest, 출처 Unsplash 미국 루이스빌 대사·동맥경화연구소의 연구결과에 따르면 하루...