63. 신사임당 30일챌린지 20강_너무 지쳤다면 반드시 해야 하는 세 가지 조치

<인생은 실전이다> p.328 20강 너무 지쳤다면 반드시 해야 하는 세 가지 조치 출처 : MKYU <신사임당 30일챌린지> 20강 1. 능동적 휴식을 한다.

과연 어떻게 쉬는 것이 잘 쉬는 것일까? 사람마다 휴식의 정의는 다르다.

지쳤다는 것은 방전이 되었다는 것. 더 이상 나아갈 에너지가 없기 때문에 충전의 시간이 필요하다.

직장인의 점심시간 10분 ~ 20분의 낮잠 시간은 깨고 나면 느낌이 확 다르다. 피로로 생긴 아데노신이라는 물질.

이 농도가 줄어들게 되면서 피로감이 확 낮아지는 것이다. 습관적으로 의미 없는 잡담을 하면서 낭비하는 경우가 많다.

그리고 그것을 휴식으로 오해하는 경우가 많이 있다. 최악의 경우는 직장 상사..........