18시간 단식 후 4시간 운동

어제는 18시간 단식 후, 4시간 운동을 했다. (2시간 골프, 2시간 걷기) + 대중교통으로 서울 왕복 2시간 걷기는 별개로... (결국 코피남.....)

나이트 근무이기 때문에 일어나는 시간, 잠드는 시간은 매일 일정하지 못하지만..(이게 늘 아쉽다) 쉬는 날은 식사시간/단식시간만이라도 내가 컨트롤 한다는 것. 16시간 지킨다고 누가 상 주는 것도 아니지만, 내 인생을 내 통제하에 두는 것이 너무 좋다.

Previous image Next image 해물 쟁반짜장/이베리코/삼계라면 16~18시간 단식 후 먹은 것들. 나름 먹고싶은대로 먹는 편인데 불필요한 붓기와 군살은 빠지고, 복근은 선명해짐.

오늘은 공복 17시간에 테니스 40분. 내가 좋아하는 인플루언서 분(신녀성님)이 말하길 성공적인 인생을 살려면 성취감, 자아성찰, 통제력이 중요하다고 한다.

자아성찰 면에서는 글쓰기가 빠질 수 없다. 식사 시간을 통제했을 뿐인데도 몸이 건강해지는 건 물론, 밥 먹으면서 소모하는 시간과 에...

요청 처리 중입니다...

18시간 단식 후 4시간 운동

등록된 다른 글