<자존감 수업> (윤홍균) [10/10점] - 핵심 내용 정리 2편

감정이 마음대로 조절이 안되는 이유 감정은 본능이고 말로 표현하는건 이성의 영역이다. 따라서 어떤 감정에서 미쳐 빠져나오지 못한 사람이 그 감정을 정확하게 표현하기는 어렵다.

어떤 감정이 행동을 지배하느냐에 따라 자존감의 높고 낮음이 결정된다. 뇌와 몸의 긴장도가 최고점을 찍고 나면 뇌는 급격하게 우울감에 빠져든다.

뇌와 신체가 지나치게 활성화되었기 때문에 휴지기를 갖는 것이다. 그런 극도의 흥분이 계속된다면 인간은 살 수가 없다는걸 아는 뇌가 재빨리 아드레날린 분비를 중단시키는 것이다.

이때 우리는 심한 무기력과 무능감,자책감을 느낀다. 우리가 감정 조절을 위해서는 감정의 이름이 중요하다.

'이름을 대는..........