도서요약) <다이어트는 운동 1할, 식사 9할> 모리 다쿠로 [7/10점]

[도서요약] 프롤로그절대 운동만으로 살을 뺄 수 없다! -다이어트의 왕도는 잘못된 식습관 개선 1장 단언컨대, 비만의 원인은 과식이다!

1.운동 중심의 다이어트는 반드시 실패한다! -다이어트를 할 때는 소비 칼로리가 섭취 칼로리보다 높은 상태를 유지해야 한다.

따라서 운동을 해도 살이 빠지지 않은 것은 음식 섭취량이 운동량보다 많다는 뜻이다. -운동 강도가 세진만큼 식욕은 더 강해진다 -운동을 해도 체지방이 연소되지 않는 이유 : 운동으로 몸속의 에너지가 소비되는 것은 사실이다.

칼로리 소비량이 많아지면 체지방이 연소되기 때문이다. 그러나 체지방은 비축형 에너지이기 때문에 당장은 사용되지 않는다.

따라서 단기간에 강도..........