[MBC 스페셜]160919 "밥상, 상식을 뒤집다 - 지방의 누명 1부" 요약

@다이어트에 성공한 알트 몬도야씨 사례 -다이어트 식단에서 주재료는 지방입니다. EX)버터,삼겹살,베이컨 등 -성분표를 보고 탄수화물과 식이섬유 양을 확인합니다.

-식이섬유를 전체 탄수화물의 양을 빼야 합니다. 그것이 여기 들어 있는 총 탄수화물의 양입니다.

@다이어트에 성공한 야마사키 마사히코씨 사례 -다이어트 이전엔 밥이나 면 그리고 빵 위주로 식사를 했습니다. -열심히 운동도 하고 먹는 양을 줄여도 살이 빠지지 않았습니다.

-탄수화물 제한식을 시작하고 30KG이 빠졌습니다. -맨 처음 끊었던 게 라면입니다.

-한국의 삼겹살을 흉내내서 먹는걸 즐깁니다. @야마사키 구니오씨 사례 -6년동안 심장병으로 고생했지만 탄수화물 제..........