[MBC 스페셜 핵심 요약]160411 "밥상, 상식을 뒤집다 - 탄수화물의 경고 1부"

*단백질 : 세포와 신체 조직을 생성 *탄수화물 : 세포에 에너지를 공급 *무기질 : 체내 생리기능 조절 *지방 : 간이나 근육세포에 에너지를 공급 [탄수화물 중독 자가진단] 1.때로는 이미 배가 찼는데도 밥이나 빵,과자 등을 계속 먹는다 2.사촌 이내 친척 중 비만,고혈압,당뇨병,심장병을 앓은 사람이 있다. 3.스트레스를 받으면 자꾸 무언가 먹고 싶어진다. 4.커피믹스를 하루 한 잔 이상 타서 먹는다 5.현미밥보다 흰쌀밥을 더 좋아한다. 6.커피에 설탕이나 시럽을 꼭 넣어 먹는다. 7.아침 식사를 주 3회 이상 거른다. 8.술자리에서 냉면이나 '된장찌개+밥'등의 식사를 따로 챙겨 먹는다 9.야식을 주 3회 이상 먹는다 10.식사를 한..........