오메가3, DHA와 EPA 함량 꼭 확인하고 드세요 (좋은 오메가3 고르는 법)

"건강에 좋대서 그냥 먹고 있는데, 제대로 고른 건 맞을까?" 오메가3는 혈행 개선, 눈 건강, 뇌 기능 활성화 등 다양한 효능으로 알려진 필수 지방산입니다.

하지만 시중에 워낙 많은 종류의 오메가3 제품이 나와 있어 어떤 제품을 골라야 할지 헷갈리는 경우가 많습니다. 오늘은 '세상물정 아카이브'가 진짜 효과를 볼 수 있는 좋은 오메가3 고르는 법을 속 시원하게 알려드릴게요!

핵심은 바로 DHA와 EPA 함량을 확인하는 것입니다. 왜 그래야 하는지, 어떻게 확인해야 하는지 지금 바로 알아볼까요?

1. 오메가3, 왜 DHA와 EPA 함량이 중요할까요?

오메가3 지방산은 크게 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산), 그리고 식물성 오메가3인 ALA(알파-리놀렌산)으로 나눌 수 있습니다. EPA: 혈중 중성지방 감소, 혈액 응고 방지 등 혈행 개선에 주로 도움을 줍니다.

DHA: 뇌와 신경 조직, 망막의 주요 구성 성분으로 뇌 기능 발달 및 유지, 눈 건강에 필수적입니다. ...