잠 많이 자면 살빠진다?

과도한 수면이나 아니면 너무 잠을 자지않아서 문제가 되는 수면 부족 모두의 경우가 비만의 원인으로 꼽히고 있는데요. 그렇다면 적정 수면시간은 도대체 몇시간일까요?

대한비만학회에 따르면 수면이 과할 경우에는 전체적인 활동량이 줄어들게 되면서 비만을 초래하는 경우가 많고 수면이 모자르게 되면 식욕 조절 호르몬의 불균형을 가져오기 때문에 이러한 이유 때문에 에너지 섭취량이 많아지게 되어서 비만이 될 수 있는 것입니다. 이와 관련하여서 잠자는 시간이 하루 9시간 이상인 사람의 경우에 비만 위험이 적정 시간 수면을 취하는 사람에 비하여서 두 배까지도 높다는 연구결과가 발표되기도 하였는데요.

하루 9시간 이상 오래 자는 사람의 비율은 6시간 미만 자는 사람 비율보다도 두 배 이상 높은 것으로 확인이 되었습니다. 국민건강영양조사(2007-2009년) 결과를 토대로 하여서 20-64세 남녀 1만2688명의 수면 시간과 비만의 관계를 분석한 결과를 통하여서 보다 정확한 결과를 확인할 수 있었는데요....