세상의 모든 이슈, 줍줍해서 한눈에! 안녕하세요, 작지만 강력한 디지털 탐험가 이슈줍줍이입니다.
지방이라고 하면 일단 고개부터 가로저으시는 분들 많으시죠? 살 빼려면 무조건 기름기 없는 음식만 먹어야 한다고 생각했다면 오늘 제 글을 정말 잘 찾아오셨습니다.
저도 한때는 삼겹살 비계도 다 떼어내고 샐러드에 드레싱 한 방울 안 뿌려 먹던 시절이 있었거든요. 그런데 말입니다.
그렇게 지방을 아예 끊어버리니까 오히려 머리도 멍해지고 피부는 푸석푸석해지는 역효과가 나더라고요. 알고 보니 우리 몸, 특히 심장과 뇌가 제대로 돌아가려면 반드시 챙겨 먹어야 하는 좋은 지방이 따로 있었던 겁니다.
흔히 지중해식 식단 하면 올리브유를 제일 먼저 떠올리시잖아요? 물론 올리브유도 훌륭하지만 세상에는 올리브유만큼이나, 혹은 그보다 더 간편하게 즐길 수 있는 건강한 지방들이 널려 있습니다.
오늘은 제가 팩트 위주로 꼼꼼하게 분석해서 우리 몸에 활력을 불어넣어 줄 진짜 좋은 지방 리스트를 싹 줍줍해왔습니다. ...
