다이어트 3주차 주간 보고

일정: 22년 8월 8일(월) ~ 8월 14일(일) 15일차) 8월 8일(월) 체중 92.7(-0.1) / 골격근량 36.1(+-0) / 체지방량 28.8(-0.2) 전날 아침은 안먹고 점심 저녁 총 765칼로리를 먹었다. 성인 남성의 기초대사량+활용소모량이 2,400이니거의 뭐 안먹은거지.

게다가 전날 운동도 38분간 무산소 진행했다.근데 오늘 보니 100그램 빠졌네? 아니 무슨 정체기가 온건가?

15일만에 정체기가 온다고요? 16일차) 8월 9일(화) 체중 92.6(-0.1) / 골격근량 36.2(+0.1) / 체지방량 28.6(-0.2) 역시나 전체 섭취 칼로리 817에 운동 40분 진행했다. 100그램 빠졌다.

자 뭔가 잘못됬다. 정체기치고는 너무 이르다.

공통적으로 하는 말은 무게에 일희일비 하지 말란다. 매일 측정하면 대소변 유무, 물을 마셨냐 아니냐 등등으로 오차가 날수 있다고 한다.

그말을 일단 믿기로 한다만 너무 스트레스다. 그래서....결국.... 17일차) 8월 ...