스쿼트 허리 통증, 고관절 찝힘 통증 해결하는 방법

안녕하세요 우쌤입니다 오늘 포스팅은 하체 운동의 메인 디쉬, 스쿼트에 대해 알아보려고 합니다 남녀노소 많은 분들이 즐겨하는 운동이죠 개인적으로 운동을 딱 하나만 해야한다면 저는 스쿼트를 할겁니다 다리 뿐만 아니라 몸통 강화에도 너무 좋죠 스쿼트를 잘 하고 나서 척주가 잘 펴진 느낌, 고관절이 시원한 느낌은 정말 너무 상쾌합니다 근데 만약 스쿼트를 하고나서 허리가 아프거나, 고관절이 찝히거나, 복압에 잘 안느껴지거나, 다리 및 엉덩이 근육이 써진 느낌이 잘 안난다 하면 자세를 의심해볼 필요가 있어요 스쿼트 허리, 고관절 통증, 뭐 때문일까? 이런 통증에는 사실 여러가지 원인이 있지만 오늘은 힙힌지에 대해 이야기 해볼까 합니다 "힙힌지" 많은 사람들이 중요하다고 생각하고 잘 하려고 하죠 하지만 대부분 모양만 흉내내고 잘 못하는 경우가 많습니다 스쿼트, 데드리프트, 바벨로우 등을 할 때 허리가 뻐근한 분들 고관절이 찝히는 분들 복압이 잘 안느껴지는 분들 엉덩이에 힘이 잘 안느껴지는 분들 ...