기침이 며칠째 이어지는데, 감기는 아닌 것 같고 그렇다고 딱히 아픈 데도 없던 시기가 있었어요. 처음엔 “환절기라 그렇겠지” 하고 넘겼는데, 자려고 누우면 더 심해지고 목이 계속 간질간질하더라고요.
그때 제가 제일 먼저 돌아본 게 식단이었어요. 생각해보니 매운 음식, 찬 음료는 그대로인데 몸을 달래주는 기관지에좋은음식은 거의 안 먹고 있더라고요.
그냥 기침이 아니라는 신호 기침이 길어질 때는 기관지가 예민해졌다는 신호일 수 있어요. 특히 건조한 날씨나 미세먼지가 많은 시기엔 기관지 점막이 쉽게 자극을 받습니다.
이럴 때는 약보다도 생활 속에서 기관지에좋은음식을 챙기는 게 생각보다 큰 도움이 되더라고요. 생각보다 가까이에 있던 음식들 기관지에 좋다고 해서 특별한 재료가 필요한 건 아니었어요.
배, 도라지, 꿀, 생강, 무 이런 재료들은 예전부터 기관지 관리에 많이 쓰여왔죠. 특히 배와 도라지는 목을 부드럽게 하고 가래가 끓는 느낌을 줄이는 데 도움을 줘서 제가 가장 자주 찾게 된 기관...
원문 링크 : 기침이 자꾸 길어진다면, 기관지에좋은음식부터 바꿔보세요.
