아침에 눈 뜨자마자 “아… 오늘도 하기 싫다” 라는 생각부터 들 때가 있지 않나요? 저도 며칠 연속 그런 날이 있었어요.
할 일은 많은데, 막상 손이 안 가고, 스스로 “집중이 안 되네…” 하는 순간이 반복되니까 속상함과 답답함만 커지더라고요. 그럴 때마다 주변에서는 “의욕이 없어서 그래” “좀 쉬어봐라” 하는 말들을 많이 들었죠.
그런데 어느 날 생각했어요. “혹시 내 도파민 흐름이 평소와 달라진 건 아닐까?”
하고 말이죠. 도파민이랑 의욕, 무슨 관계일까?
먼저 도파민이 뭐냐면, 간단히 말해 우리 뇌 안에서 신호를 주고받는 나의 화학물질이에요. 도파민 관련 신호 체계는 보상·기대·동기 같은 과정과 깊이 연결되어 있죠.
예를 들어 어떤 일을 할 때 그 일이 어떤 보상(성취감이든 작은 즐거움이든)을 예상하게 되면 신호가 활발해지고, 그 예상을 기반으로 움직이려는 성향이 생겨요. 이 말은 곧, 같은 할 일이라도 보상 기대가 생기는지 여부가 움직임의 시작점이 될 수 있다는 거예요.
나만...
원문 링크 : 요즘 유독 의욕이 없다면, 도파민 흐름부터 점검해보세요.
