요즘 이거 고민인 분들 많으시죠? 병원 갈 정도는 아닌데, 몸이 예전 같지 않다는 느낌.
아침에 일어나도 개운하지 않고 괜히 피곤함이 오래 가는 상태요. 제 주변에서도 이런 얘기 정말 자주 나옵니다.
검사에서 특별한 이상은 없었는데 염증수치라는 말을 처음 들었다는 분들도 있고요. 그때부터 “생활에서 바꿀 수 있는 게 뭐가 있을까” 이런 고민을 시작하게 되더라고요.
숫자보다 먼저 느껴진 건 몸의 반응 검사 결과로만 보는 숫자라고 생각했는데, 생활 속에서는 컨디션으로 먼저 느껴지더라고요. 아침에 덜 뻐근함 이유 없는 피로감이 줄어듦 식사 후 더부룩함이 덜함 물론 개인차는 있겠지만, 저는 이 변화들이 쌓이면서 염증수치와 생활습관이 연결돼 있다는 말이 조금은 현실적으로 와닿기 시작했어요.
제가 지킨 건 딱 세 가지 대단한 건 없었어요. 1 매일 소량, 꾸준히 2 간식처럼 부담 없이 3 다른 식습관은 과하게 바꾸지 않기 이렇게 하니까 ‘관리한다’는 느낌보다 그냥 잘 챙겨 먹는 일상에 가까웠어...
