검진 후 바로 바꿨습니다, 지방간에좋은음식 3가지

남편이 건강검진 결과지를 들고 왔던 날을 아직도 기억해요. “큰 문제는 아닌데요”라는 말과 함께 들은 지방간 이야기.

당장 아픈 건 아니라고 했지만 그냥 넘기기엔 마음이 계속 걸리더라고요. 약부터 떠올리기보다는 일단 식탁에서 바꿀 수 있는 것부터 해보자는 생각이 들었고, 그때부터 지방간에좋은음식을 하나씩 다시 살펴보기 시작했어요. 1.

레드비트즙 – 가장 먼저 챙긴 변화 여러 자료를 찾아보다 가장 눈에 띈 건 레드비트였어요. 평소에는 잘 먹지 않던 채소인데, 색부터 진해서 괜히 더 몸에 좋을 것 같은 느낌이 들더라고요.

레드비트에는 베타인이라는 성분이 들어 있어 간 기능과 관련된 연구에서 자주 언급됩니다. 또한 레드비트의 붉은색은 베타시아닌이라는 색소 성분 때문인데요.

이 성분 역시 항산화와 관련된 연구에서 자주 언급됩니다. 색이 진한 채소일수록 식단의 다양성을 높여준다는 점에서 레드비트는 꽤 매력적인 선택지예요.

‘뭔가 특별한 걸 더한다’기보다는 평소 먹던 채소 라인업에 하나를 추...