아… 진짜 요즘 그런 느낌 들지 않으세요? 별일 아닌데 몸이 계속 묵직한 느낌.
감기 걸린 것도 아닌데 컨디션은 늘 바닥이고, 푹 자도 개운하지 않고. 저도 그랬어요.
밥부터 다시 보게 된 이유 솔직히 말해서 운동, 영양제, 생활습관 한꺼번에 바꾸는 건 쉽지 않잖아요. 그래서 제일 현실적인 방법이 매일 먹는 밥이었어요.
그 과정에서 “밥 지을 때 이것 한 스푼”이라는 말이 왜 자주 언급되는지 자연스럽게 알게 됐고요. 오늘 이야기할 재료는 강황(터메릭)이에요. ※ 치료나 진단 목적이 아닌 식단에서 참고용 정보로만 봐주세요.
밥 지을 때 강황 한 스푼이 왜 나오냐면요 강황의 노란색을 만드는 성분, 커큐민은 여러 연구에서 염증수치와 함께 자주 언급돼요. 특히 건강검진에서 많이 보는 CRP 같은 염증 반응 지표와 관련된 연구들이 꾸준히 정리돼 있고요.
중요한 건 “무조건 낮춘다”가 아니라, 일부 연구에서 염증수치가 낮아지는 경향이 관찰됐다 정도로 이해하는 게 가장 안전해요. 사람마다 식습관...
원문 링크 : 밥 지을 때 이것 한 스푼, 염증수치 자주 언급됩니다.
