요즘 유독 운동은 하는데 몸은 그대로라서 더 지치는 분들 많죠. 저도 그랬어요.
주 3회 헬스장 가고 유산소도 빠지지 않았는데 유독 뱃살만은 그대로였거든요. 거울 볼 때마다 “왜 나만 안 빠질까” 은근히 자존감도 같이 깎이더라고요.
그래서 이렇게 바꿔봤어요 솔직히 처음엔 운동 강도가 부족한 줄 알았어요. 그래서 더 뛰고, 더 땀 흘렸죠.
그런데 몸은 오히려 더 피곤해지고 뱃살은 요지부동. 그때 문득 ‘운동 말고, 하루 전체를 한번 보자’ 이 생각이 들었어요.
헬스장에 있는 1시간 말고 나머지 23시간을요. 정보지만, 제 이야기부터 할게요 제가 돌이켜보니 문제는 운동이 아니라 생활 패턴이었어요.
아침 거르고 점심 폭식 저녁 늦게 먹고 바로 앉기 잠들기 전 휴대폰 이 조합이 매일 반복되니 몸은 계속 지방을 붙잡고 있으려 했던 거죠. 특히 뱃살은 스트레스, 수면, 식사 시간에 가장 민감하게 반응한다고 하더라고요.
그래서 운동을 늘리는 대신 생활 흐름을 먼저 손봤어요. 제일 먼저 바...
