“아직 당뇨는 아니니까 괜찮겠지.” 이렇게 생각하며 아침 습관을 그대로 유지하는 경우가 많습니다.
하지만 당뇨전단계는 이미 몸의 균형이 흔들리기 시작한 상태로 아침에 무엇을 어떻게 하느냐에 따라 혈당 반응이 크게 달라질 수 있는 시기입니다. 문제는 많은 사람들이 같은 실수를 매일 반복하고 있다는 점입니다. 1.
아무것도 안 먹고 버티는 아침 당뇨전단계라고 하면 “아침은 안 먹는 게 낫지 않을까” 라고 생각하는 분들이 많습니다. 하지만 공복 상태가 너무 길어지면 몸은 오히려 혈당을 불안정하게 유지하려는 방향으로 반응할 수 있다는 이야기가 나옵니다.
특히 아침을 거른 뒤 점심에 과식하는 패턴은 당뇨전단계에서 가장 흔하게 나타나는 실수 중 하나입니다. 2. 아침을 단 음료로 대신하는 습관 시간이 없다는 이유로 달콤한 두유나 과일 주스 한 병으로 아침을 대신하는 경우도 많습니다.
하지만 이런 선택은 당뇨전단계에서 혈당을 빠르게 흔드는 요인으로 자주 언급됩니다. 공복 상태에서 당이 먼저 들어...
원문 링크 : 당뇨전단계에서 가장 많이 하는 아침 실수 5가지
