둔촌역한의원 불면과 수면 장애에 지친 날들, 한방 치료 어떻게 다를까 낮에는 눈꺼풀이 천근만근인데, 막상 밤이 되면 눈이 말똥말똥해지진 않으신가요? 자려고 누우면 되레 생각이 많아지고, 아침에는 침대에서 몸이 떨어지지 않지요.
스스로도 생체리듬이 어긋났다는 걸 느끼지만, 다시 제자리로 되돌리기는 쉽지 않습니다. 이런 상태가 오래 지속되면 몸도 마음도 점점 지쳐가고, 평소보다 쉽게 피로를 느끼거나 감정 기복이 커지는 등 일상의 균형이 무너지기 시작합니다.
한의학에서는 이러한 상태를 단순한 수면 문제가 아닌, 전신의 흐름이 어긋난 ‘리듬의 파괴’로 바라봅니다. 서양의학에서는 이와 같은 상태를 ‘일주기 리듬 수면장애’, 특히 ‘지연수면위상장애’로 분류합니다.
이는 우리 몸속 생체 시계가 외부의 낮과 밤에 맞춰 움직이지 못해 발생하는 장애입니다. 잦은 야근, 불규칙한 수면 시간, 늦은 밤까지의 스마트폰 사용, 스트레스 등은 이러한 리듬을 쉽게 무너뜨릴 수 있습니다.
멜라토닌 분비가 지연되거...
