둔촌동역면역력, 소화력 높이는 가을 보양식 내 몸상태에 맞는 한방 영양법 가을은 기운이 수렴하고 건조해지는 계절입니다. 여름 동안 지친 몸을 회복하고 환절기 면역력을 강화하려면, 자신의 몸 상태에 맞는 음식을 선택하는 것이 중요합니다.
이번 시간에는 소화력, 열과 한, 체내 습기, 호흡기 민감성 등 네 가지 경향에 따라 도움이 되는 가을 보양식을 살펴보겠습니다. 소화력이 약해 쉽게 더부룩한 경우 Previous image Next image 위장이 약해 음식만 먹어도 더부룩하고 쉽게 체력이 떨어진다면, 따뜻하고 소화가 잘 되는 보양식을 권합니다.
찹쌀죽이나 인삼·대추를 넣은 삼계탕, 대추차가 대표적입니다. 기운을 보강하면서 속을 따뜻하게 해주어 소화력을 끌어올리는 데 도움이 됩니다.
열이 많아 피부와 목이 건조한 경우 얼굴에 열이 오르고 피부가 건조하거나, 가을철 기침·가래가 잦다면 열을 가라앉히고 진액을 보충하는 음식이 좋습니다. 배숙, 도라지 무침, 은행 구이가 대표적이며, 생강...
