고구마, 진짜 다이어트 식단일까? 고구마 당은 따져보셨어요?

고구마는우리나라 다이어트 식단에서빠지지 않고 등장하는 아이죠식이섬유를 포함한 착한 탄수화물이라고 불리며, 열량이 상대적으로 낮고맛과 당지수(GI)가 낮은 편이라 셀럽들의 다이어트 식단에도 꼭 포함되더라구요그런데..그거 아세요?고구마가 진짜 다이어트 식품일까요?

정말 다이어트에 도움이 될까요? 한번쯤 의심해보지 않으셨나요?

이렇게 달고 맛있는데이렇게 먹어도 정말 살이 안찌는걸까?같은고구마, 같은양, 같은 칼로리여도 조리 방법에 따라서 혈당을 빠르게 올리고, 천천히 올리고가 결정되어, 다이어트를 위해서는 조리방법이 중요하다고 하는데요참고로,혈당을 빠르게 , 많이 올리는 음식들예를 들면흰쌀밥, 빵, 면, 떡, ..........