칼로리보다 중요한 !살찌는 원리를 알아야 다이어트 됩니다!!(비만과 영양소 2탄)

칼로리의 원리를 모르는 분이 있을까요? 솔직히..

초등학생도 "적게 먹고 많이 움직이는 칼로리의 원리"는 다 알아요. 물을 제외한 어떤 음식을 먹어도 칼로리가 들어가게 되어 있어요.

또한 운동을 하거나 일상적인 활동을 할 때 잘 알고 계시듯 칼로리가 소모가 되죠. 그리고 가만히 있어도 내장기관과 세포, 근육조직들은 내 몸 안에서 끊임없이 일을 하고 있기 때문에 칼로리가 소모가 됩니다.

가만있어도 칼로리를 태우고 에너지를 내는 과정, 이걸 어려운 말로 안정시 대사율이라고 하는데요. 기초대사의 개념으로 이해하시면 편해요.

이때 먹는 칼로리와 쓰는 칼로리가 균형이 잡히면 보통의 체형, 먹는 칼로리에 비해 쓰는 칼..........