마음이 힘들때 도움되는 감정일기장 쓰는법 | 투두투 무드트래커

현대인에게 우울증과 공황장애 같은 질병이 정말 흔해졌는데요 요즘같이 스트레스 많은 세상에서 마음이 힘들 때 어떻게 해야 할지 속 시원히 가르쳐 주는 곳도 없고 그래서 더욱 마음공부에 대한 책도 많이 나오는 거 같아요 저 또한 스트레스가 많은 성격이라서 가끔 감정이 휘몰아칠 때 마음이 힘들 때는 어떻게 해야 하나 책으로 많이 읽고는 하는데 그러다가 감정 일기장이라는 걸 알게 됐어요 평소에 내 감정이 어떻게 변하는지 어떠한 자극과 상황에 의해서 어떤 감정이 일어나는지 일기장에 적어 보고 도움이 되는 것들을 정리해서 하나씩 실천해 보는건데요 너무 힘들 때는 예전에 적어 놓았던 기록을 보면서 이거 한번 해 볼까 다짐도 해보고 오늘은 내 감정을 잘 다루기 위해 어떤 방법을 취할 수 있을까 생각해 보는 거죠 사실 그런데 말이 쉽지 일기장을 앞에 펼쳐 놓고 책상 앞에 앉는다는 것 자체가 바쁘다 바빠 현대사회에서는 어려운 일 같아요 그러던 와중에 투두투 무드 트래커를 만났는데요 저는 최근에 구글 ...