여러분 안녕하세요~^^ 개구리와 약초 밖에 모르는 청년농부 주현아빠입니다. 밤낮으로 기온차가 커서 감기에 걸리기 딱 좋은 날씨인데요.
이번시간에는 운동하는 우리 아이들의 키를 키울수 있는 스트레칭에 대해 자세히 한번 알아볼께요. 키크는게 무슨 스트레칭 한다고 크겠어 생각하시는분들 많으실텐데 스트레칭을 꾸준히 하고 있는 저희 아들 초2 주현군의 키가 150cm 가까이 된다면 믿으실까요?
안하시는것 보다는 돈드는거 아니니까 한번쯤 꼭 해보시길 강조드리며 포스팅 시작하겠습니다~!! 1.
제자리 높이뛰기(서전트점프) - 편안한 자세로 서주세요. - 점프할 때 반동을 줄 수 있도록 무릎을 완전히 굽혀주세요. - 발끝은 펴고 손을 최대한 하늘을 향해 쭈욱 올려주고 있는 힘껏 높게 점프합니다. ※ 위 동작을 10~15회 실시해 줍니다. 2. 무릎 잡고 어깨 비틀기 - 어깨보다 넓게 다리를 벌린 후 허리를 구부려서 양손으로 무릎을 잡습니다. - 오른쪽 어깨를 앞쪽으로 밀면서 비틀어주세요. - 다시...
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원문 링크 : 유소년 축구선수 성장기에 좋은 키크는 스트레칭
