살빼기 30분이상 걷기, 근력운동 & 한의원다이어트약 오늘도 헬스장에서 런닝머신에서 30분이상 걸었어요 이제 30분 걷는게 힘들지 않아서 시간을 더 늘려야겠어요... 내일부터는 40분이상 걷기로....
한의원 다이어트약은 아침 점심 저녁 매일 먹고 있는데 운동량이 익숙해지니까 땀도 덜나는거 같아요... 오늘은 걷기 후로 렛 풀 다운부터 총 6개 기구 6세트 12회씩 했어요.
횟수도 15회로 늘리려고요. 실제 심박수도 같은 시간 걷기로는 변화가 많이 없네요...
속도를 조금 더 올려야 겠어요... 오히려 저강도 심박구간이 50프로가 넘어가고 있네요.
오늘도 6천보 이상은 걸었어요 차라리 어제 그제는 거의 만보를 걸었는데 왜 만보를 안 채웠는지 모르겠네요 ^^;;; 근력운동은 그나마 근력운동이 심박수가 올라서... 체중조절 운동이 50프로 넘었네요.
약타러갈때 인바디하고 빠진 살이 얼마나 되는디 알려드릴께요!!! #살빼기 #다이어트 #걷기 #한의원다이어트약 #헬스장 #런닝머신 #근력운동...
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