안녕하세요~독서하는 지니예요^^오늘은 음식이 나다 무심코 먹는 음식 평소에 사실 건강에 대해서는 소홀하죠?하지만 건강할때 건강을 지켜야 하기 때문에 아프면 늦어지기 전에 우선 꼭 필요한 영양소와 인체에 미치는 영향에 대해서 알아보도록 해요!
건강은 아는 만큼 지킬 수 있다 건강한 삶의 조건이란?WHO(세계보건기구)가 제안한 조건에 따르면,건강한 삶은 단순히 질병이 없는 상태를 말하는게 아니라 신체적,정신적,사회적으로 양호한 상태를 '건강한 상태'라고 말한다. 1.긍정적사고 스트레스를 받거나 외부에서 자극이 오면 그것에 대한 반응으로 혈압이 상승하며 심장이 빨리 뛰고 숨이 가빠진다.이때 나오는 대표적인 호르몬이 '아드레날린'이다 2.규칙적인 운동 하루 30분이상의 유산소 운동을 1주일에 4일 이상 하는 것이 가장 바람직하다.
운동은 나이에 맞게 꾸준히,일정시간 이상 반복해야 건강에 효과가 있다. 3.충분한 휴식 여기서 휴식은 수면을 말한다.그냥 자는 것말고,하루에 6~8시간 숙면을 취...
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원문 링크 : 음식이 나다 불균형한 영양상태가 모든 질병의 원인
