[다이어트] 헬창, 갓성비 블루베리 단백질 쉐이크 만들기

래시피? 프로틴 가루 : 60g 저지방우유 : 300~400ml 블루베리 : 적당히 딸기 : 없으면 상관X 물 : 걸쭉한거 싫으면 조금 넣기 요새 바디프로필 준비한다고 아침을 잘 챙겨 먹는 습관이 들었다...

하지만 직장인에게 아침시간 만큼이나 갓성비를 따져야 시간이 있을까?? 사람은 잠을 자면서 단백질을 섭취 할 수 없다..

(가습기에 단백질 음료 넣고 자면 쌉가능) 빠르게 근손실을 막기위해 출근전 아침에 고단백 음식을 섭취해야한다.. 그렇다고 아침부터 닭 찌찌살을 먹기엔 시간도...

입맛도.. 없다..

단백질 쉐이크를 만들어서 최적화된 시간으로 최적화된 영양성분을 골고루 빠르게 섭취하자! 냉동 블루베리 1kg - (6000~7000원) 딸기 - ( 엄..........