실천 ; 점심, 저녁 일반식으로 건강하게 먹기

제가 오늘 읽은 도서는 '인생을 바꾼 식사의 기적 - 김남희' 입니다. 아침 과일식에 대한 부분은, 이번 포스팅은 점심과 저녁, 건강지키는 #일반식 편 입니다.

평생 단식으로 다이어트를 해본적은 없었고, 10년전 현미밥이 한참 유행할 때, 백미 대신 현미로 섭취한 적이 있었어요. 당시에는 지금처럼 소화력이 떨어지지 않았기에 현미로도 무리가 없었는데, 현재 현미식은 소화불량을 일으켜 소중한 추억속으로 너...넣어 두었습니다.

그리고 여러권의 책을 보고 당분간 실천 해 볼 일반식(점심, 저녁)을 선택했습니다. 위 건강한 아침식사에 잠깐 언급한 '밥+고기' 조합은 소화하기 어렵다고 했었는데요, 여러번 직접 몸으..........