#아침에먹으면좋은음식 다시 시작하는 건강찾기게임! 카카오스토리를 둘러보니 2013년에 PT를 받은 이후, 47세 된 지금 다시 도전하는 건강찾기게임입니다.
참 많은 것들 듣고 배웠는데... 머리속은 텅텅텅!
다시 자료들을 모아보고 적어보려 합니다. 며칠전 PT를 등록하고, 금일 오후 3시에 첫 PT를 받을 예정입니다. 40대 중반 이후에 소화력이 급 떨어지며, 복부에 가스가 차기도 하고 변비가 오기도 하고...
홈트를 하는 동안 식후 2시간 내 운동은 너무 힘들었던지라... 공복 운동을 하려고 했었는데...
상담받을 때 코치님이 단호하게!!! 공복운동은 안되다면 식후 3시간 후에 운동시간을 잡아보자고 하셨어요.
해서 운동시작 전 아침에 먹..........
아침에 먹으면 좋은 음식에 대한 요약내용입니다.
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