D+3 PT in 더짐 성산점, lexco 사이클머신 사용법 시작법

공부하며 정리하며 운동하는 노뚱줌(더 이상 뚱뚱하지 않을 아줌마, 더 이상 뚱뚱하고 싶지 않은 아줌마)의 2번째 PT 일기입니다. [lexco 사이클머신 사용법 시작법]은 제일 아래에 적어두었습니다.

#lexco사이클머신사용법 #lexco사이클머신시작법 월요일(PT/코어운동)과 화요일(클래스유 빠진다 6강/가슴과 등)을 기운차게 시작한 노뚱줌은, 어제 갈비뼈 옆부터 허리까지 근육통이 와서 웃지도 못하는 신세가 되었다지요. 하루 푹 쉬어야 또 힘내서 운동 할 듯 싶어 수요일은 푹~쉬고 오늘 2번째 PT를 받고 왔습니다.

코치님의 까똑 "10분전에 오셔서 워밍업 해주셔야 해요!" 잉?

워밍업이라...? 준비운동, 유산소?

이런거...? 모르..........